Небольшой перечень напитков , частое употребление которых может мешать идти вам к цели 🎯
✅ Калорийные напитки.
Газировка ( на западе ее называют «жидкие леденцы) в одной баночке 300 мл может содержаться 7 кусков сахара .
✅ Сок ( пакетированный или свежевыжатый)
Мало кто знает что он мешает снижению веса. С диетологической точки зрения сок - это абсолютно другой продукт, а по сути жидкий сахар ( вся польза клетчатки,остаётся в соковыжималке)
✅ Кофе с цельным молоком.
-Чашечка чёрного молотого 2 калории.
- Однако с молоком это уже 50 ккал
- капучино- 150 ккал от объемов чашки доходить может до 300 ккал
- Кофе с добавлением взбитых сливок и различных сиропов, мороженого может доходить до 500 ккал.
Дьявол кроется в деталях, обратите внимание на напитки которые вы потребляете в течение дня.
✅ Коктейли.
Избегайте напитки в которые входит сладкая газировка, взбитые сливки, в таких напитках много сахара и жиров.
Фасфудовские молочные коктейли, в них большое содержание жира, и готовятся они из порошкового молока.
Массу калорий таят в себе алкогольные коктейли, пример коктейль «пинаколада»:
На основе рома, кокосового молока и сока.
Ещё и взбитые сливки.
Истинное название данного коктейля «Я хочу убить свою печень».
✅ Любые алкогольные напитки являются источником калорий и калорийность алкоголя больше, чем углеводов.
Так один бокал пива в неделю сверх вашего рациона - это 500 ккал сверху.
Важно между приемами пищи, потребление чистой воды или чая без сахара 🤝
Нашли своего лазутчика в статье, который может мешать идти вам к вашей цели?